http://supplementlab.org/body-slim-down/

 
http://supplementlab.org/body-slim-down/
Body Slim Down certaine variété peut vous aider à stimuler tous vos différents systèmes énergétiques, à vous protéger contre les blessures dues à la surutilisation et à mieux profiter de vos entraînements. Cardio haute intensité Pour ce qui nous concerne, le cardio à haute intensité se situe entre 80 et 90% de votre fréquence cardiaque maximale (MHR) ou, si vous n'utilisez pas de zones de fréquence cardiaque , entre 6 et 8 sur une échelle d'effort perçue à 10 points . Ce que cela signifie, c'est de faire de l'exercice à un niveau qui vous met au défi et vous laisse trop essoufflé pour parler en phrases complètes. Mais vous ne faites pas tout votre possible, comme en sprintant le plus vite possible. Il ne fait aucun doute que certains exercices de haute intensité peuvent être utiles pour perdre du poids et améliorer l'endurance et la capacité aérobie. Par exemple, une personne de 150 livres brûlerait environ 225 calories après avoir couru à 6 mi / h pendant 30 minutes. Si cette personne marchait à 3,5 mi / h pendant la même période, il brûlerait 85 à 90 calories. Mais le nombre de calories que vous pouvez brûler n'est pas tout. Si vous faites trop de séances d'entraînement de haute intensité chaque semaine, vous risquez: Surentraînement Surmenage des blessures Burnout Entraînements http://supplementlab.org/body-slim-down/
Tag:
 
Avatar
caricato da: suatan82

Vauta questa immagine:

  • Attualmente 5.0/5 stelle.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

2 Voti.